リタイヤ生活 睡眠導入剤の変更
ここ数年の妻は睡眠が浅くて、2時間や3時間程度で目が覚めてしまうと・・・。
一説には朝、起きてから3時間以内に太陽を浴びることが大切だと言われます。
が、ウオーキングをしているので、嫌と言う程太陽の光は浴びています。
だから 原因は他にあると思っていて、一つは手術をした影響。
もう一つはコロナ以降の運動不足。
コロナ禍まではジム通いで相当の汗を流していましたから。
特に最近は腰痛足痛で歩きもスローですから、運動不足は更に進んでいます。
1年ほど前に主治医に相談して導入剤を変えてもらったのでした。
そしたらその薬が、攻撃的な夢を見るような薬で止めた経緯があります。
今日も睡眠...
