とにかく・・・運動不足をどうしたものか？ そもそもは我が家から200メートルほどの場所にあった、スポーツジムに通っていました。 講座などのカリキュラムが豊富だったし、サウナやお風呂に浸かって帰れたので風呂がいりませんでした。 便利でしたし、今の様に太っていなかったし、これ以上のリタイヤ生活は望めないと言う程、重宝していました。 ところがコロナ禍の影響で閉鎖。 大部分の方は他のスポーツジムに流れたのですが、調べると器具を使った運動ばかりで・・・。 ズンバなどの講座を受けようとすると・・・とてつもない順番取り競争に巻き込まれるとか。 健康になりたくて通うのに、精神的にも不健康になりそ...

3日前から始めているひざ痛改善ストレッチ。 毎日2回がノルマですが、昨日も今日も3回ずつ・・・頑張りました。 頑張りすぎも良くないけど、たいして負荷にならないのも効果が心配。 2回よりは3回が良いだろうという単純な発想です。 もう少し続けてから効果を確認するために階段を上ってみます。 それまでの努力は、効果があるのか無いのか・・・楽しみです。 話変わって・・・現役時代の職場に出かける用事があったので、途中の花園農協直売所に寄ってみました。 先週の日曜に寄ったけど・・・夏野菜の苗が全然なくて買えませんでしたが・・・それをまた確認しに。 そしたら今日もキュウリやナスなどの夏野菜苗は...

昨日から始めたストレッチ。 医はなり激しすぎたのか？ 筋肉痛なら分かるのですが・・・そうではなくて足に力が入らない感じ。 やりすぎなんでしょうけど、一週間もすれば確り自分の足と感じるようになると思って頑張ります。 今日のウオーキングはドン・キホーテへ、線路沿いの道を・・・。 道を歩いていて・・・対向車が脇を通るときなど、ふらついて危ない時がありますから。 数日の間、車が走らない道でウオーキングしようと思います。 線路沿いの道はわき道からの飛び出しが無いので、どの車も60キロぐらいで走行しています。 狭い道ですが直線で見通しも良く、車にとっては快適な道なんです。 が、ふらつく年...

今日は雨の影響なのか・・・低気圧のせいなのか、膝がいつもにも増して痛い。 このままでは❝ちょい旅❞すら難しい老人になり下がりそう。 思い出してＹｏｕＴｕｂｅ動画を探しました。 沢山出てきたのですが、とりあえず3パターンだけを1～2か月続けてみて、効果を確認したいと思います。 本当は階段を上り下りして痛んだら、その時点でストレッチを始めるべきだったとか。 何もしていなくても痛む状態だったら、すでに手遅れなんだそうですが・・・私の場合は手遅れ？ そうはいっても・・・簡単にあきらめずに、まずはやってみます。 1日のノルマは3パターンを2回続けるのですが、夜になって無理して立て続けにやっ...

毎日のウオーキングをしていると妻が、「こんなにいい天気だったら旅行に行けばよかった」って。 いやいや・・・説明したでしょう、天気が悪いのは土日だって・・・と私。 正直、天気が悪かったら帰ってくればいいんだから、出かけるべきだった？ たまには都会に出かけるチャンスがある私と、年中家に閉じ込められている妻とは・・・思いは一緒ではないのです。 5月連休前には埋め合わせをしたいけど、結構予定が入って忙しいのです。 ちょい旅を延期して今日は床屋さん。 そしたら立て続けに電話で、来週3回もの予定が入りました。 6日月曜と9日木曜がアドバイザーの依頼、金曜が都会で打ち合わせ、そして水曜は毎月の...

雨が降りそうな空模様で、歩くのを中止しました。 これで今月の疑似中山道歩きは、月のノルマ50キロを大きく下回りました。 今年も京都三条大橋に到達するのは無理そうです。 ちなみに今は日本橋から140キロほどですから、上州路の渋川あたりでもうすぐ碓氷峠を越えて。 今月中には信濃路に到達予定です。 明日は畑に水を遣りますが、雨の予定でもあります。 昨日うる抜いて空きスペースを見つけて植えた苗は、半分ほどが元気にしてました。 ひょっとして活着してくれたら・・・と期待。 話は変わって最近ラインのトーク着信が、赤字の丸の中に数字で表示してくれる・・・あれが無くなりました。 だから着信して...