世間ではゴールデンウイークの喧騒の中、我が家はジム通い。
まだ足は痛みますが、もう一週間ですから少しウオーキングマシーンで歩いてみました。
普通の道ではゆっくり歩いてますし、先日もイオンモールの中をかなり移動しました。
夜になるとそれなりに痛みましたが、改善していました。
だから今日は思い切ってマシーンで１．５㌔ほど、斜度を付けずに歩いて・・・痛みも無しです。
ここ三日ほど４～５時間ほどテレビを見ながら、懸命にアイスノンでアイシング。
これが良かったのでしょう・・・炎症はかなり抑えられて膝の熱が治まってきました。
あと数日で普通になりそうです。
ここで焦って膝をひねったりしたら、元の木阿弥ですからね。
じっくり・・・ゆっくり直します。
一番辛いのは、脚を長時間下げている状態。
炎症個所に血が滞留するのか？・・・再び熱を持ち始め痛みます。
なるべく足をあげた状態にして、アイシングを続ける事が今は一番いいようです。
午後は近くのスーパーで明日以降のパンを買ったりしながら、やはり少し歩いてみました。
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