火曜から土曜まで、なるべくはジムで身体を動かす・・・と決めています。
今週も今日から。
日曜日は休日で平日会員は利用できず。
また月曜日はジムの休み。
２日間利用できないので、火曜は是が非でも行きたい日です。
先日から教えて貰っている背中のこりのストレッチですけど、本当に効果が有ったようです。
肩甲骨の間のこりは楽になりました。
そしてずーっと痛みに苦しんでいた右肩。お風呂で左の肩を右腕で洗えない状態でした。
それが洗えるようになりましたし、当然洗っている間に右肩に痛みが来ません。
こんな簡単に直る訳はなく、一過性の安寧だとは思いますが・・・楽です。
このままこれらのストレッチを継続してやっていきます。
皆さんも年を取ったら運動が大切。
とは言いながら筋肉を鍛えるばかりでなく、ストレッチも同じように重要だと覚えていてください。
何より自己流でやっていた私の運動は・・・期待する効果とは全く違う状態でした。
確りした指導者について、身体を鍛えないといけませんよ。
午後からは正月用の生鮮食品などを買いに、コストコに行ってきました。
まだまだ平日は空いていて、レジに並ぶ人は２人３人でした。
早めに買いに行って良かったです。
もう今年もあとわずか・・・テレビで年賀状仕舞・・・についてやってました。
確かに書くのは大変ですが、絆が切れてしまうようで・・・私はまだまだ書いて繋がっていたいですね！
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