昨日考えていた通り、今日から掃除を終えて少しずつ歩きを再開することに。
とりあえず居間で軽いストレッチをやって・・・。
外へ行こうとすると妻も行くというので二人で出ました。
もちろん運動量は違うのですが、とりあえず家の周りの最短コース(500メートルコース)を一周。
もう少しで自宅と言うときに、やはり出ました。
胸が締め付けられるような・・・これは危ないと感じて、とりあえず休憩。
妻は一周でやめましたけど・・・・・私は少しずつ増やしていくという予定がありますし、家で座ってばかりいると血栓ができてエコノミー症候群になる危険があるので・・・。
もう一周出かけました。コースはおそらく2キロぐらい。
本当にゆっくりゆっくり亀さんのように。
陸橋で線路の反対側に移り、一番近い商業施設のドラッグストア【アオキ】へ。
マスクはありませんでした。よそでは沢山出ているのに・・・。
そして500メートルほど離れた通っているジムへ。
そしたら6月1日まで休業となってました。
自粛期間を延長したようです。
休会の申請書をもらってきました。15日前に提出しないと会費が引き落とされるので、明日には提出してきます。
そんなわけで2.5キロ以上は歩けました。
そして午後もまた二人で歩きに出ました。
心臓に負担をかけないように、本当にゆっくりゆっくり。
午後は発作が出ませんでした。
妻は早く病院に行こうと言いますけど、エコノミー症候群だとしたらこんな運動を続けたら改善すると思うのです。
ちなみに午後の距離は妻が最短コース1週で、私は他のコースを歩いたので2キロほどと思います。
午前と午後で5キロ弱と思います。
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