今日から片足立ちとスクワットを開始しました。
腰痛があって半月ほど休止していましたから、今日は筋肉がパンパンに張ってます。
しかし腰は変な角度にしない限り、痛みません。
これから本格的に・・・。
たまには歩いてはいたものの、せいぜい4キロ程度。
全く筋肉の役には立ちません。
昨日の畑いじり、そして今日からのスクワットなどの筋トレ開始で脚力を着けて。
新潟から戻ったら少しの間、山登りに出かけます。
それまでに脚力を間に合わせようと、急いでいるんです。
10日間ありますから、標高差900メートルぐらいを登りきる脚力ができると信じてます。
腰痛前に赤城に登りましたけど、1時間程度の山を2座挑んで全く問題なし。
一旦2時間ぐらいの山を登って脚力を確認してから、3時間以上の山へと段階的に進めます。
10日の週は雨が降らないことを祈ってます。
雨が降ると滑ったりバランスを崩したりと、脚力だけの問題ではなくリスクが増えますから。
滑っても踏みとどまるほど、現在の膝に力はありませんから。
おそらく転倒滑落事故になるでしょう。
天気が悪かったら潔く今年は山をあきらめます。
取りあえずはあと10日間、頑張ってスクワット続けます。
結果はその後に付いてくるでしょう。
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