今日は雨の影響なのか・・・低気圧のせいなのか、膝がいつもにも増して痛い。
このままでは❝ちょい旅❞すら難しい老人になり下がりそう。
思い出してＹｏｕＴｕｂｅ動画を探しました。
沢山出てきたのですが、とりあえず3パターンだけを1～2か月続けてみて、効果を確認したいと思います。
本当は階段を上り下りして痛んだら、その時点でストレッチを始めるべきだったとか。
何もしていなくても痛む状態だったら、すでに手遅れなんだそうですが・・・私の場合は手遅れ？
そうはいっても・・・簡単にあきらめずに、まずはやってみます。
1日のノルマは3パターンを2回続けるのですが、夜になって無理して立て続けにやったのが悪かったか？
痛くて布団も敷けないほどに・・・突然、ズキーンと。
今日はやりすぎたみたいです。何もやってないのにいきなりは・・・いけませんでした。
アルプスのような山は無理にしても、お城への坂道や灯台に登れるぐらいにはしないと・・・。
85歳までこんな遊びをするつもりですから。
まだまだ家に閉じこもってはいられないのです。
90歳になっても自分でしっかり歩けて、頭もボケずに過ごせる・・・健康な爺さんを目指します。
クイズ番組を観て回答者よりも早く正解できたと喜んで・・・ブログを毎日綴って・・・そして足腰のストレッチ。
今のところ無駄な努力ではないと感じています。
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