昨日の初エアロビはいきなり飛んだり跳ねたり、ダンスのリズムでステップだったり。
ただただオロオロ・・・ウロウロしっぱなしでしたから。
運動にも心肺機能の向上にも・・・何にも役立ちませんでした。
ジムに早くから通っている方に教えていただいて「水曜のは親切に指導してくれる」と解りました。
妻も参加すると言うので二人で今日もエアロビです。
最初はストレッチ。そしてだんだん簡単なステップから・・・。
前進、後退、斜めに進んで・・・そしてその動きに手の動きをプラスして。
誰でもできる動きを10分以上やって・・・初歩的なリズムを身体が覚えて。
掛け声も昨日と違って解りやすい・・・。
4つ目に止めて・・・イチ、ニイ、サン、シーハイ止める！
4つ刻んだら反対を・・イチ、ニイ、サン、シー、ハイ反対！
と言うように初めての私でもステップが刻めました。
今日のエアロビはハアハア、ゼエゼエ・・・エアロビやった！
そんな感じがしてます。
何事にも通じますが、教えようでは豚も木に登る・・・と良く解りました。
褒め上手・・・ハイ、良いですよ！・・・なんて常に声掛けしてくれて、木に登らされていました。
来週も水曜のエアロビは出席してみたいなあ。
血圧は帰りにも測ると事前血圧より20も下がって、120でした。順調です。
ただ寒いせいか・・・手術痕の傷が痛くて。
妻の話だと3年は辛いと覚悟しないといけないようです。
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