朝、妻は右太ももの付け根が痛くて、ジムは無理かと思いました。
でも休むと次がますます辛くなるので、できる事だけやる事にしてジムへ。
いつ「帰る」と言われるか解らないので、ゆっくりいつものプログラムで・・・と言う訳にもいかず。
ですが・・・結局は妻も少しずつ短縮したものの、いつものメニューをこなしました。
折角、いろんなアイテムがあるのに・・・いつものパターンだけではちょっと不満足。
そこで急遽思いつきで走ってみました。
はたして・・・どれだけ走れるのかと？
走ると言えば十数年ぶりでしょう、きっと。
これからまだ北海道の山にも挑むので、その時にヒグマに出合ったらダッシュで逃げないと。
実力を知って鍛えておかないといけません。
実際にはヒグマに出合っても走って逃げてはいけませんけどね！
走っても逃げ切れませんし・・・相手の方が早いですから。
トムラウシで出会ったとき、怖くて固まってしまったのが・・・逆に有効でした。
走って逃げてたら追いかけられて、餌になっていたと思うのです。
だから、今言ったことは冗談ですが・・・70歳を目前にしてなお走れる自分でありたいとも思うのです。
ランニングマシーンのレベルを6.8にして・・・いつもは6.2で速足で歩いているのですが・・・走り始めました。
100㍍までは楽勝でした。200㍍でかなり辛くなって、250㍍ではほとんど限界。
それでも300㍍は走り切りたいと思って、懸命に走って・・・。
かなり胸が苦しかったのですが、心筋梗塞を起こさずに走れた距離は300㍍でした。
3分程ゆっくりの速さで歩きながら、呼吸を整えて2回目の挑戦。
今度は200㍍で心臓はピークでした。
早歩きで心肺能力を高めていたはずなのに、歩きと走りではやはり違いがあるようです。
山で通用する心肺機能は、やはりランニングで鍛える必要がありそうです。
次回からランニングを取り入れます。そして3月になったらスイミングも取り組みたいと思います。
金槌だった私が、退職してからプール通いして、やっと50㍍ぐらい泳げるようになったのですから。
この成長も無駄にせずに頑張ります。ただ妻が『ジムはもういいかな！』って言ってるので、いつまで続くかの不安もありますけど。
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