暮には私の大腸ポリープやら妻の白内障の手術だったりで、ほぼ病院漬け。
しかも運動ができない状況でジムはお休み。
だからほぼ１か月ぶりでした。
妻はまだまだ衝撃を与えるような運動はできませんし、私のジムの目的は妻のリハビリに付き合いというものでしたから。
この間の運動禁止では逆に、腰痛が起きたり足が痺れたり。
やはり人間は適当な負荷がかからないといけない・・・。
テレビの前でドラマだけ見ているようでは、身体にいいことはありません。
とりあえず今日は歩きから始めました。時速５キロで斜度を１２度に設定したマシーンで４㌔を歩きました。
そしてバイクを軽い負荷で２０分。それでも太腿の筋肉が痛くなってます。
年寄が１か月間、負荷をかけない生活をするとこんなにも弱るのです。
簡単に寝たきりにもなり得ます。
妻は夜になって足首が痛いと言ってます。
運動をし過ぎたとは思えない・・・ストレッチを中心でしたから。
ただバイクを踏んでいたので、それが足首痛の原因でしょう。
少しずつ体調を整えていきます。
今年計画している夫婦での旅行は、歩ける事が根底になります。
４月には家族で台湾旅行を計画中で、これは娘が時間を取れるかにかかってます。
そして５月の後半に夫婦で玉川温泉で湯治をして・・・。
戻ったたら私は土日で２～３回の山行。
そして６月中旬からから７月は日本海側を九州までゆっくり進むことにしました。
山陰を旅しながら大山や蒜山に登って・・・。
九州でも開聞岳や高千穂など数座に登りたい。
埼玉に戻ったら私はまた土日で２～３回の山行。
なぜ土日かと言うと、平日会員ですから平日しかジムに行けないのです。
平日をジム優先にすると、必然山は土日になります。混むのを覚悟で。
そして９月にも旅行したいのですが、行先は検討中です。
こんな計画を立てても・・・妻が歩けなかったら・・・水の泡。
だから今最優先はジムでの妻の体力作り。数か月こんな生活が続きます。
コメント