起きたのがゆっくり過ぎて、食事が終わったら９時半近く。
それから運動着に着替えてジムへ。ジムは１０時でした。
それからマシーンでちょうど１時間歩いたのですが、５㌔でした。いつものペースです。
まだまだ走れません。
左ひざの痛みは、結構深刻かもしれません。足に負荷が掛けられないんです。
昨日も駅の階段の上り下りが辛くて・・・必死でした。
筋トレをやろうとしたのですが、あまりの痛さに中止し、上半身をお茶を濁した程度に。
いつも気になっていたストレッチが、今日は参加者がいなくてインストラクターさんが寂しそう。
そこでお付き合いのつもりで参加すると、喜んでくれて。
鉄棒にベルトで吊り輪をしたような器具なんですけど・・・。
ベルトの先に輪が着いたその輪を握って、前屈して背中を伸ばしたり、後ろに背中そらせて足をあげたり・・・。
スクワットもやるんですが、タスクがかかっていないせいか痛みませんでした。
スクワットをやったせいか、脚の筋肉がヘロヘロです。
この講座は火曜日なので・・・来週の火曜も予約してきました。
嬉しい事に今日の体重は、手術後初めて７７㌔を下回りました。
手術前のトレーニング最盛期が７３㌔でしたからまだまだではありますが、下がり傾向ではあります。
ヘトヘトニなって戻ってきて、午後はＤＶＤの記録整理。
明日は沢山買い物があるので、ジムは休止です。
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