今日は4.5キロでした。あまり長く歩かないように調整しています。
昨日の登山ですけど何の鍛錬にもならないほどでしたが、今日になって股関節とその外側が痛んでます。
もともと今シーズン初めに脚力を鍛えるために、ザックにペットボトルに水を詰めて背負っていました。
最初2リットル4本で8キロの負荷でスタートして、徐々にボトルを1本ずつ増やしていきました。
最終的には7本で14キロに加えて、山の装備一式を背負うと約20キロでした。
一気に無理しないように風呂場に置いてあるヘルスメーターで計り、確認しながら増やして背負っていました。
でも14キロぐらいから股関節の外側が痛み始めてました。
それでも鍛錬だと思って痛みをこらえて頑張っていました。
がっ、20キロで1週間も続けたら、耐えられないほど痛み始めて・・・。
椎間板ヘルニアかと思って、それ以上は無理をせず！
背負うのを3キロ程度のデイパックにして、現在も負荷を軽くして歩いています。
これを新潟の先生に診てもらうつもりなんです。
妻もですけど、せっかく遠くまで行くので私も診てもらいます。
椅子に座っているといくらか長く座れますけど、畳に座布団ではしょっちゅう態勢を入れ替えないと。
同じ姿勢で長くは座っていられません。
足が痺れる状態になってきましたから、椎間板ヘルニアか？
特に股関節の外側の痛みは、骨折もあるのでは・・・と心配になるほど。
でもいたくない日は全く忘れてしまうほど痛くないので・・・そうすると感染のリスクもある診察はやめておこう・・・となるのです。
新潟に行けば原因がはっきりすると思うので、それまではあまりきついことは止めておきます。
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