我が地方は強風が吹き荒れて・・・現在も１５メートルから２０メートルほど。
先ほど表にでて家の周りを確認してきました。今のところは倒れたり飛んだりしたものはありません。
家の周りに自由党の黄色いポスターを貼ってあるので、その何枚かは破れるかもしれませんね。
特に線路に沿って流れる風は、我が家を直撃します。
話変わって夜になって田舎の友から電話。今回の岩手での宿泊は「我が家に泊れ」と言ってくれました。
ありがたくお世話になります。迷惑かけないように、酒は少し控えないと。
さて今日のジム。ランニングマシーンから・・・最後は筋トレのいつものパターン。
そのマシーンですが今日は走ってみました。先日３００㍍でしたから、今日は呼吸法を考えたりして、リベンジの意気込みで。
走っていて解ったのですが、歩くときマシーンに１５度の斜度を付けてました。
先日はそのまま１５度の坂道を走ったことになります。
なるほど早々に息が上がる訳です。
今日は５度にして初めて見ました。そしたら平地を走っている状態ですから、先日と違って呼吸は全く違います。
まるで肺に詰まっていた栓が取れた様に軽い。
心肺機能が取り戻せれば、脚は鍛えてますから・・・もう、いくらでも走れそうでした。
とは言うモノの最初は・・・目標は400㍍でした。がっ過ぎてしまうと８００㍍を目標に設定。
これも比較的簡単にクリア。1.000㍍を越えてからは2.000㍍を意識していました。
そして2.000㍍を越してもまだまだ行けそうでしたが、今日はここまでとしました。
心臓に爆弾がありますからね。今晩、ぽっくり逝った・・・という報に接したら、このランニングの無理が祟ったとご理解ください。
まあ、思っても見ない程走れて満足ではあります。がっ、今回の条件はかなり軟弱設定ですから。
斜度は無く、スピードも速足でいつもやっているレベルの6.2。
次回はもう少しスピードを上げてみます。6.8のリベンジを。
１０キロぐらいを難なくこなせるぐらいになったら、表を走りたくなるでしょうね。
コメント