今日、我が地方は40℃を越えました。こんなに暑くて・・・どうしよう。ったって・・・どうしようもありません。じっと耐えるのみ。昨日・今日とジムで走り込み。八ヶ岳縦走で力不足を実感したからには、一層の鍛錬に励みます。考えてみると・・・暑い山を歩ききる持久力には、走るのが良いのでは・・・が結論です。膝痛が辛くて屈伸などの膝を鍛える運動ができませんから、せめて暑さを乗り切る持久力です。ここのところ時速7キロぐらいに設定して４～５㌔走ってます。今日も膝痛でバイクは中止です。良く観察すると・・・踵側でペダルを踏んでもそんなに痛まないのに、爪先側で踏むと痛みが強い・・・と解りました。山でも足の突き方を間違え...

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