リタイヤ生活 新年初ジム
暮には私の大腸ポリープやら妻の白内障の手術だったりで、ほぼ病院漬け。しかも運動ができない状況でジムはお休み。だからほぼ1か月ぶりでした。妻はまだまだ衝撃を与えるような運動はできませんし、私のジムの目的は妻のリハビリに付き合いというものでしたから。この間の運動禁止では逆に、腰痛が起きたり足が痺れたり。やはり人間は適当な負荷がかからないといけない・・・。テレビの前でドラマだけ見ているようでは、身体にいいことはありません。とりあえず今日は歩きから始めました。時速5キロで斜度を12度に設定したマシーンで4㌔を歩きました。そしてバイクを軽い負荷で20分。それでも太腿の筋肉が痛くなってます。年寄が1か月間...
