リタイヤ生活 筋肉痛
朝からスポーツセンターでした。どうも風邪気味でもあり、先日泳いでから腰痛が酷くなったので・・・泳ぎは中止で、機械の運動だけにしています。いつも通りに自転車から歩行器「正しくはランニングマシンらしい」をやって。これだと時間が余りすぎるので、いろんな機械に挑戦してみました。背筋を鍛えたりふくらはぎを鍛えたり。そして全身運動の・・・歩行器なんですが手も一緒に使って、空中を歩くようなやつ・・・解りますかね?これがものすごく太ももにプレッシャーなんです。自転車やランニングマシーンは30分でもどうってことありませんけど、この空中歩行器は3分で太ももがパニックでした。良いものをみつけました・・・これは山で使...
