体脂肪率

昨夜寝る前にも筋肉をマッサージ。そして抗炎症鎮痛剤のジェルをたっぷりすりこみ。

朝起きたら大分、肩が動きます。

結局ジムへ行きました。バイクとランニングにして、上半身の筋トレはやめておきました。

折角、治まって来てますからね。

月に一度、無料で体組成を調べて貰えるのですが、やってもらいました。４か月ぶり。

体重は毎日自分で測ってますが、６月は78㌔だったのに、２か月後の現在は72㌔まで下がりました。

山行で激しい運動をしている影響と、夜の炭水化物を制限しているためと思います。

ビックリしているのは・・・体脂肪。前回３月頃の検査で２６％だったのに、現在は２０％。

ジムのスタッフも・・・顔もほっそりしてきた・・・と言ってくれます。

ジム仲間も・・・ずいぶんやせたね・・・と高評価です。

ただし左足の筋肉量は増えてません。右腕・右足が増えているのに。

左ひざが痛くてバイクを漕ぐのも、かばいながら右足で漕いでいるからと思います。

ジム通いを始めてから最低の体脂肪率を記録しました。

妻も微妙な数値ですが、筋肉量が増えてます。

体重が４０キロに満たないので、それが心配ですけど。