起きたのがゆっくり過ぎて、食事が終わったら９時半近く。それから運動着に着替えてジムへ。ジムは１０時でした。それからマシーンでちょうど１時間歩いたのですが、５㌔でした。いつものペースです。まだまだ走れません。左ひざの痛みは、結構深刻かもしれません。足に負荷が掛けられないんです。昨日も駅の階段の上り下りが辛くて・・・必死でした。筋トレをやろうとしたのですが、あまりの痛さに中止し、上半身をお茶を濁した程度に。いつも気になっていたストレッチが、今日は参加者がいなくてインストラクターさんが寂しそう。そこでお付き合いのつもりで参加すると、喜んでくれて。鉄棒にベルトで吊り輪をしたような器具なんですけど・・・...

我が家の息子はほとんど猫状態で、全く寒さに弱いんです。ホットカーペットと座布団の間に潜り込んで寝るのが得意です。珍しく・・・今日私が出かけようとすると、後を追って泣き叫んでました。そんな時は妻が『ハイハイ！　じゃお見送りに行きましょう』と玄関に誘導するんです。トコトコ付いて来て廊下に出た途端・・・こりゃだめだ。寒いや・・・と思ったのでしょうか？引き返して部屋に戻ってしまいました。その後、いくら呼んでも出て来なくて・・・布団にもぐったようです。寂しく出かけました。この数日、関東も本当に寒かったですから。昨日の朝は氷点下４℃という凄さ。東北や北海道ではむしろ温かい日なのでしょうが、我が地方ではこれ...

朝、８時を過ぎて起きますから、食事が終わると既に９時を回り・・・。用事が済むと１０時を過ぎています。寒かったのですが、歩いて買い物に出かけました。牛乳やヨーグルトなど重いものがあったので、コロコロと転がすことができる買い物バッグを持って。これ、変則的なバッグで、ザックのように背負うこともできる優れもの。結局、背負って帰ってきましたけど。今日は歩いたと言っても精々２㌔半から３㌔、鍛錬にはなりません。ただ股関節や膝、足首などの蝶番やベアリングを動かしておくことが大事なんです。年寄には！少しで良いから・・・たとえ筋力には影響与えられなくても、滑らかな関節を維持できれば・・・それが狙いです。お昼の弁当...

朝一で野菜を買いに向かいました。里いもがもうすぐ出なくなると読んで、まとめて買って置こう。下ゆでして冷凍保存するつもりでした。とにかくこの生産者さんの里いもは抜群にうまい。きめが細かくて柔らかいのに食感がたのしめ絶品です。ところが今シーズンはもう終わりのようで、出品予定の名札から外されてました。残念、読みが浅かったです。落花生の時も失敗でした。まあ基本的には旬のものが出てくるので、それを買えばいいのですけど。白菜やブロッコリー、大根などを買って戻りました。そしてジムへ。今日も走るのはやめて歩くだけ。時速５．５キロで５㌔を歩きました。ちょうど1時間ですが、最初は時速４㌔ぐらいのスピードですから、...

色んな人と接した日でした。昔の仲間でボランティアグループを立ち上げたのがいて、誘われて仲間に入っているのですが。その初めての活動があり、メールで案内が。年明けに参加すると返信してあったのですが、どうするかの確認でした。参加すると返信したよ・・・と言ったのですが、届いていないようです。どうもパソコンの具合が悪くて、困っています。何が原因なのか？とにかくプリンターを使えないのが一番のネック。年賀状は来年も手書きかもしれません。さて今日は・・・用事があって元の会社を訪ねました。そしたら元部下が丁寧に応対してくれて、うれしいですね。手術の事を寒中見舞いに書いて知らせた後輩も数人いたので、出てきて体調は...

今日もジムへ。無理せずに徐々にペースを上げようと考えているので、マシーンで４㌔歩いて残りの時間は筋トレにしました。正月に食べすぎたせいで体重は７７㌔になり、過負荷だった胃も変調をきたして毎日胸焼けもしています。いやしい性格で食べる量を一時には減らせませんから、徐々にペースダウンをしていきます。だから体重が減ってくるのは半月以上は先の話だと思うのです。肥りすぎのせいで膝も痛くて・・・・・それもあってランニングはまだまだ先になります。２月にドックを予約してあるのですが、今日２回目の検便検体を届けました。便秘気味の私には丁度良い時間に採取するのが難しく、出先でもよおしても採れませんから。この検体採取...

温かい日でした。知らずに長袖のＴシャツでジムに行ったら、大汗でした。今日こそ半袖が良かった。正月休みあけで無理は禁物。今日も歩くだけにしました。マシーンで５㌔歩いてちょうど一時間。その後は筋トレのマシーンをつまみ食いのように１時間ほど。午後は毎月一度お世話になるかかりつけ医へ。２時に到着したら７番目でした。終わったら４時を過ぎてました。明日のパンが無かったので、スーパーを廻っておかずもついでに。ところで最近、手術痕の傷が痛くて・・・この手術とは関係がないのに申し訳ないのですが、かかりつけ医の先生に聞いて見ました。そしたら・・・寒さでやはりキズが痛くなる・・・と。そして２～３年は神経痛も出てくる...

朝一番で野菜を買いに・・・。土曜に出ていなかったので、今日こそは出ているだろうと。カブと大根、レタス、白菜、サトイモなどを買ってきました。あまり良いものでは無かったので、そろそろ終わりかもしれません。時季的に別の種類になるのでしょう。戻って掃除を済ませ、今日も歩きに出かけました。そして行った先のモールでお昼を食べる計画でした。途中まで行くと姪から電話。彼氏が新年のあいさつをしたいから戻ってほしい・・・って。そもそも我が家は昨年喪中で・・・慣習に寄れば、新年のあいさつを受けられない年始。それに・・・もし出かけていて会えなかったら・・・それでもなおかつ挨拶をしたいと言うのであれば、会えるまで何度で...

今は理由は言えませんが、４月末から５月の連休にかけて息子を見られない状況になりました。昨年、私が手術するときに妻が付き添いをするため、ペットショップに預けざるを得ませんでした。今回もペットショップに預ける事にして、早いのですが今日お願いに行ってきました。お尻のしつけも確りしている我が家の息子は、二つ返事でＯＫでした。普段もカットやシャンプーはこのお店ですから、息子も懐いています。そして何よりサークルに入れっぱなしではないのが、ありがたいし息子も嫌がらずに行くのです。風があったのですが２㌔ほどなので歩いていきました。そしてそのまま妻の親友の家までさらに２㌔歩いて、お茶を御馳走になって帰ってきまし...