土曜はジムに行きましたが風呂に入っただけなので、運動としては６日ぶりでしょう。
走れるか不安でしたが、意外に身体が軽くて５㌔弱走れました。
したたり落ちる汗で着ていたＴシャツが、グッショリと絞れるほどでした。
毎月２１日から２３日は体脂肪や様々な項目が無料で調べられます。
今月もやってもらいました。筋肉量は僅かにアップ。
驚いたいたのは体脂肪率。ジムに入った時が２６％。
前回調べたのが先月か先々月ですが、ジム通い６カ月の成果で２３％台でした。
そして今日が嬉しい事に２２％台。ランボーまであと少しです。
２０％切れたらもうジムが必要なくなります。
妻は脂肪が減って、筋肉量も少し減り、結果として体重も減りました。
最近、ストレスがありましたから・・・。確り食べて確り運動しないと、どんどん体力が無くなります。
最近の妻は座ってペダルをこぐ自転車を辞めているので、脚の筋肉が減少したようです。
４０キロの体重ですから、これ以上スリムにならなくても。
逆に体力を増強するため、体重を増やしたいのです。
一方の私は本当にストレスのない人間で・・・精神が健康のせいか大きな病気を知りません。
お腹だけがへっこんでくれれば・・・理想なんですけどね。
お酒もご飯も美味しくて・・・腹だけはどうしてもへっこまないから困ってます。
私の唯一のストレスかも。
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