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久しぶりのランニング

リタイヤ生活

ジムに出かけました。

最初、走ってみたらやっぱり左胸が痛くなり、600㍍程で走るのをやめました。

痛みは少しでしたが、振動で響いて・・・。

そこで時速4㌔で1㌔歩き、さらに時速5㌔で1㌔歩き、最後に再び走ってみました。

身体が温まったせいか今度は痛みも無く走れました。

結局3㌔走りました。

大汗をかいたのでTシャツを取り換えて、今度は筋トレ。

7割くらいの種類を実施。足の屈伸もゆっくりやってみましたが、痛みが来ませんでした。

次回からもう少しプレッシャーをかけてできると思います。

それでもランニングや本格的な筋トレは、ほぼ2週間ぶりぐらいですから今日は疲れました。

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