大荒れ

予報でも【一日雨】とありましたが、昨晩からの雨は今日の夕方まで降り続きました。

横殴りの雨でシャッターを下ろして防戦。

雷もなって竜巻注意報も。

久しぶりに大荒れの天候でした。

朝、一旦花の鉢を表に出したのですが、すぐに玄関に取り込みました。

それ以外は一歩も外に出ず。

ＤＶＤとテレビにかじりついていました。

いつもの歩きは当然中止。その代わりストレッチを入念にやりました。

身体が固くなって・・・たとえ筋肉が付いたとしても、固くてしなやかさのない筋肉になりますから、山でのけがのリスクが高まります。

筋肉が付くのは良いのですが、柔軟性のある筋肉でないといけません。

筋肉を鍛えるのと同じだけのストレッチが重要です。

ですがどうしても鍛える方にウエイトを置いてしまいます。

並行して実施するのが大事です。

身体が固かった私が、前屈で胸が足に着くようになりました。

とんでもない進化です。

毎日20キロを背負って歩くだけではなく、たまには外に出られないほどの悪天候も必要です。

そんな時しかストレッチをしようなんて思いが浮かびませんから。