久しぶりのランニング

ジムに出かけました。

最初、走ってみたらやっぱり左胸が痛くなり、600㍍程で走るのをやめました。

痛みは少しでしたが、振動で響いて・・・。

そこで時速４㌔で１㌔歩き、さらに時速５㌔で１㌔歩き、最後に再び走ってみました。

身体が温まったせいか今度は痛みも無く走れました。

結局３㌔走りました。

大汗をかいたのでＴシャツを取り換えて、今度は筋トレ。

７割くらいの種類を実施。足の屈伸もゆっくりやってみましたが、痛みが来ませんでした。

次回からもう少しプレッシャーをかけてできると思います。

それでもランニングや本格的な筋トレは、ほぼ２週間ぶりぐらいですから今日は疲れました。