ジム再開
昨夜のブログで…ドラマチックな改善を期待している旨のコメントしましたが、実際にかなり痛みが取れたと・・・妻が。もともとジムの風呂だけ行く予定でしたが、この際少し筋肉も動かそうと運動用に着替えて向かいました。先日の診察で先生に…運動はどうなんでしょう?・・・とっ。そしたら・・・どんどん筋肉や体力が無くなるので、運動した方が良い・・・とっ。痛くなるようなら別ですが、我慢でき範囲でやってみる事にしました。2か月も離れたので、私は時速5キロの速さと斜度が15度で40分程歩きました。そして筋トレ少々と・・・その後ストレッチ・・・そしてバイクを5㌔ほど。膝が痛いので、屈伸とかマシーンで直接太腿筋などを鍛え...