リタイヤ生活

昨夜寝る前にも筋肉をマッサージ。そして抗炎症鎮痛剤のジェルをたっぷりすりこみ。朝起きたら大分、肩が動きます。結局ジムへ行きました。バイクとランニングにして、上半身の筋トレはやめておきました。折角、治まって来てますからね。月に一度、無料で体組成を調べて貰えるのですが、やってもらいました。４か月ぶり。体重は毎日自分で測ってますが、６月は78㌔だったのに、２か月後の現在は72㌔まで下がりました。山行で激しい運動をしている影響と、夜の炭水化物を制限しているためと思います。ビックリしているのは・・・体脂肪。前回３月頃の検査で２６％だったのに、現在は２０％。ジムのスタッフも・・・顔もほっそりしてきた・・・...

昨日、ボートのオールを漕ぐような運動を４０分程夢中になってやり・・・インストラクターさんに筋トレにはならないと言われてガッカリ。そしてどこも痛くならないので・・・確かに筋肉には利かない・・・と思って眠りにつきました。ところが朝起きたら、肩関節の周りの筋肉、胸の奥の方の筋肉が痛くて動かすことができない程でした。これにはビックリ。手を動かせないと言うことは・・・何もできない。幾分楽な右手で左肩をずーっとマッサージしてました。食事中もマッサージ。筋に沿って痛みが走り・・・五十肩の症状に似てたので、これは大変なことになった。ところが１時間以上も続けたマッサージの効果で、ジムに行く頃には手が少し上がるよ...

今日現在の天気予報では、どうやら台風は２３日のようです。すると２４に出かけて、２５日・２６日に山に行けるかもしれません。８月２６日は兄の命日ですから・・・墓参りはできませんが、追悼の意味で山でお参りしたいんです。仲の悪い兄でしたが、次の世界では仲良くしたい。そして死を前にしたあたりでは、すっかり元気をなくして可愛そうでした。一人で死んで行きましたから、死んでからまで嫌いだとはとても言えない。やっぱり血のつながった兄なんです。台風の襲来が土日に重ならずに良かったです。平日はできるだけ妻のジムに付き合うようにしています。仕事を辞めてしまった妻は、現在のところストレス発散はジムで仲間と話すことだけで...

今年の縦走候補に挙げている西穂高岳から焼岳、そして鹿島鑓から五竜への八峰キレットを通るコース。更に八ヶ岳の赤岳から網笠・西岳。こんなコースを調べてどこに行こうか？ところが台風が来ていて、果たして行けるのか？折角調べても・・・悪天候時はやめておきます。今週の予定はもう少し台風の状況を見てから決めます。先週末の山の事故。６人の方が亡くなられました。６０歳代、７０歳代の方がほとんど。いずれも滑落ですから・・・きっと今年の私のように脚力不足で・・・ふらついたり滑ったり躓いたり・・・と思うのです。だから他人事じゃありません。岩峰はやめた方が無難な気がします。膝に力が無くなり急に膝がガクッとなって、数百㍍...

平日会員の私たち夫婦は、日曜・祭日はジムに行けません。そして月曜はジム自体が休みですから、通えるのは火曜から土曜まで。山に行かなかったのにやる事もないので、普段妻が届かない部分を中心に掃除を頑張りました。暑くなくて良かったです。夏は掃除機をかけるだけで、汗がポタポタ落ちますからね！そして昼前になってお盆でいろいろ頂き物をした方へ、お返しの品を買いに行きました。埼玉は自然災害などあまりありませんが、名産・特産もほとんどない郷。何かいただいても、いつもお返しに頭をひねります。直ぐ近くに超有名店、ラスクのガトーハラダがありますので、大概の場合はそれにしてます。山形のだだ茶豆を送ってくれた方と、福島の...

昨日・今日と関東は３０℃前後で、夏とは思えない陽気でした。北海道では初冠雪と言いますから、驚きました。あまりに涼しいので・・・それでも３０℃ですけど・・・４週間連続して山に出かけた疲れが一気に出てきているようです。口唇ヘルペスは出るし・・・歯ぐきが炎症を起こしている・・・膝痛は治らないし・・・腸の具合もおかしい。疲れると盲腸炎が出てくるんです。先週も休みましたが・・・今週も休みます。明日、簡単な山に行こうと考えていたのですが、女房も息子も体調がイマイチですし、自分の休憩も兼ねて中止にします。今シーズン・・・あと３回は２～３日の縦走をやって終わりたいのですが。８月中に１回、９月に2回、アルプスを...

お盆で休みだったジムが１週間ぶりに再開され、そして休みの間にリニューアルの予定でした。午前中にかかりつけ医の受診があるので、ジムは１１時までと決めていたので・・・早めに出かけました。期待していたリニューアルは・・・なんだかなあ。建物は何にも変化ありませんでした。内装を変えたりするのかな・・・と思ってたのに。機械類は若干の変化がありました。リニューアル前はランニングマシーンなど多くの機会が、故障が多くて「調整中」という張り紙ばかり。ランニングマシーンが全台新しくなってました。今度は筋トレ用の機械コーナーと、ストレッチ用機械コーナーができました。これまではストレッチ用の機械って無かったんです。早速...

今朝も痛み止めをジャーキーの中に入れて飲ませました。薬は効いているものの誰かが表を通ると・・・番犬の役割として習性で興奮して吠えます。そして走ったり・・・と、痛いということを忘れているのですが、再び痛めてキュンと。それでも夕方はボールを持って来て、放ってくれと催促してました。口でキャッチして遊ぶんです。さすがにまた痛めてしまうので投げてあげる事はできませんが、転がして遊んであげました。結局、夜になってもビッコひきひき歩いてます。動きますから・・・骨折とか筋を痛めたとか・・・そういう事ではない感じです。原因不明が不安です。今日、帰省していた娘が仙台に戻りました。また、夫婦と息子の生活に戻りました...

お盆迎え・・・義父母にお線香をあげて、午後は妻の親友の家に行ってお線香をあげて。妻の親友の娘家族も来ていて、我が娘とは早速遊びの相談をしていました。２時間ほど話して、そのまんま娘を置いて帰ってきました。多分今頃はカラオケでしょう。私もカラオケは大好きで・・・本当はここに動画をアップしたいほどですけど。でも若い人たちの邪魔になるような演歌しかできないので、一緒に行くのはやめてます。もうすぐ日付が変わろうとしているのに帰って来てません。こんな事になるだろうと想像できましたので、昨日、帰って来た直ぐにタブレットで写した写真を私のメールに転送させ、それを全て「名前を付けて保存」と一枚一枚作業しました。...

４週連続で山へ出かけ・・・疲れました。昨日は何も予定がなくて、行こうと思えば行けたのですが・・・思い切って休みにしました。そして今日は娘が帰ってくると言うので、自宅待機でした。年に三回の帰省、正月と５月と８月。それなのに息子は忘れずに・・・飛びついて喜んでます。新幹線の駅まで迎えに行って、帰りにマーケットで買い物。アイスクリームを買いこんできました。アイスクリームが大好き・・・特にかき氷系が最近はバリエーションが豊富で、ほとんど手を出しているのはおじさんですよ。おじさんはアイスが好きなんですね！引っ越してからはシャトレーゼが遠くなって、スーパーのアイス中心。安いです。お茶のペットボトルなんて、...